牛排是为数不多的低脂肪肉类之一，每100g牛排仅含2g-4.2g脂肪，比猪肉的脂肪（47g）及鸡肉（9g）要低得多。牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。特别是菲力牛排。（在这指的是袋装牛排~不是西餐厅里的哦！）
一块牛排大概150克125大卡左右，在加一个煮鸡蛋65大卡。一点蔬菜35大卡，一共230大卡，做为晚餐饱饱的~